【蒜苔有啥营养价值】蒜苔是大蒜的花茎，营养丰富，具有多种健康益处。它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是蒜苔的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 32千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 34毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 2.5克 | 促进肠道健康 |
| 钙 | 118毫克 | 强健骨骼 |
| 铁 | 1.2毫克 | 预防贫血 |
蒜苔不仅味道鲜美，还能为日常饮食增添营养。建议适量食用，以充分发挥其健康价值。
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问 蒜苔有啥营养价值
2025-10-12 10:07:11
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答推荐答案
2025-10-12 10:07:11
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