【我的母乳不够】很多妈妈在哺乳期会担心“我的母乳不够”，这是常见问题。其实，母乳是否足够，可以通过一些方法判断和改善。
| 项目 | 内容 |
| 判断母乳是否足够 | 观察宝宝体重增长、尿布次数、吃奶后是否满足等 |
| 增加母乳量的方法 | 频繁哺乳、保持充足休息、合理饮食、多喝水 |
| 必要时可补充配方奶 | 若确实不足，可在医生指导下适当添加配方奶 |
| 心理调节很重要 | 放松心情，避免焦虑，有助于乳汁分泌 |
“我的母乳不够”并不意味着完全无法喂养，关键是科学应对。及时调整哺乳方式和生活习惯，多数妈妈都能顺利哺乳。
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