【杨梅有什么营养】杨梅是一种口感酸甜、富含营养的水果，常被人们称为“果中珍品”。它不仅味道独特，还含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
以下是杨梅的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约29千卡 |
| 维生素C | 约5毫克 |
| 钾 | 约13毫克 |
| 钙 | 约8毫克 |
| 膳食纤维 | 约1.7克 |
| 葡萄糖 | 约12克 |
杨梅中的维生素C有助于增强免疫力，而钾元素则对心脏和血压有益。此外，其含有的有机酸还能促进消化。总体来说，杨梅是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。
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