【使用褪黑素有什么副作用呢】褪黑素是一种常见的助眠补充剂，但长期或过量使用可能带来一些副作用。以下是主要的不良反应总结：
| 副作用 | 说明 |
| 头晕 | 部分人服用后可能出现短暂头晕感 |
| 恶心 | 少数人会出现胃部不适或恶心 |
| 昏睡 | 过量可能导致白天嗜睡、精神不振 |
| 情绪波动 | 可能引发焦虑、抑郁等情绪变化 |
| 生物钟紊乱 | 长期使用可能影响自身褪黑素分泌 |
建议在医生指导下使用，并遵循推荐剂量。短期使用通常较为安全，但长期依赖可能降低身体自然生成褪黑素的能力。如出现不适，应立即停用并咨询专业医师。
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