【抵抗力差经常感冒怎么办】抵抗力差、频繁感冒，是很多人常见的健康问题。以下是一些改善建议：
| 改善方式 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、锌和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于增强免疫系统功能。 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑等，提升身体素质。 |
| 保持卫生 | 勤洗手、避免接触感染者，减少病毒传播机会。 |
| 心情放松 | 减少压力，保持良好心态，有助于免疫系统稳定。 |
通过以上方法，可以逐步提高身体抵抗力，减少感冒频率。如有长期不适，建议及时就医检查。
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