【肚子痛拉肚子快速解决】总结：
肚子痛和拉肚子是常见的肠胃问题，多由饮食不当、感染或压力引起。快速缓解方法包括保持水分、调整饮食、适当休息和使用药物。以下为常见原因及应对措施：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 食物中毒 | 腹痛、呕吐、腹泻 | 多喝水，避免进食，必要时服药 |
| 消化不良 | 胀气、腹胀、腹泻 | 少量多餐，避免油腻食物 |
| 肠道感染 | 腹泻、发热、乏力 | 保持卫生，服用止泻药 |
| 压力过大 | 腹痛、肠鸣、腹泻 | 放松心情，规律作息 |
建议在症状持续或加重时及时就医，避免延误治疗。
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