【糖尿病主食是什么?】糖尿病患者在饮食中需特别注意主食的选择，以控制血糖水平。合理的主食搭配有助于稳定血糖，避免血糖波动过大。
| 主食类型 | 特点 | 建议摄入量 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 每餐1/2碗 |
| 全麦面包 | 膳食纤维高，消化慢 | 每日1-2片 |
| 红薯 | 含丰富维生素，升糖指数低 | 每餐1小块 |
| 藜麦 | 蛋白质含量高，适合替代精米 | 每餐1/3碗 |
| 小米 | 易消化，营养丰富 | 每餐1/2碗 |
建议糖尿病患者尽量选择低GI（升糖指数）食物，并控制总热量摄入。同时，可结合蔬菜和优质蛋白，使饮食更均衡。
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