【什么是系统脱敏法】系统脱敏法是一种用于治疗焦虑和恐惧障碍的心理治疗方法，通过逐步暴露患者于引发焦虑的情境中，同时结合放松训练，帮助其逐渐适应并减少恐惧反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过逐步暴露与放松训练结合来减轻焦虑的疗法 |
| 原理 | 用放松对抗焦虑，逐步面对恐惧源 |
| 方法 | 分阶段暴露、想象练习、实际接触 |
| 适用症 | 恐高、社交恐惧、特定恐惧等 |
| 效果 | 减少焦虑反应，提升应对能力 |
该方法由沃尔普提出，强调循序渐进和个体化调整。在治疗过程中，患者需在专业指导下进行，以确保安全与效果。
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