【导致中暑的原因及应对措施：】中暑是夏季常见的健康问题，主要因高温环境下身体无法有效散热所致。以下是常见原因及应对措施的总结：
| 原因 | 应对措施 |
| 高温环境长时间暴露 | 避免正午外出，使用遮阳工具 |
| 水分不足 | 多喝水，避免酒精和高糖饮料 |
| 穿着不透气衣物 | 选择轻便、透气的衣物 |
| 过度运动 | 控制运动强度，适当休息 |
| 身体虚弱或疾病 | 注意身体状况，必要时就医 |
及时识别中暑症状，如头晕、恶心、体温升高，应立即转移到阴凉处，并采取降温措施。预防胜于治疗，合理安排作息与饮食是关键。
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