【富含色氨酸的食物】色氨酸是一种人体必需的氨基酸，有助于合成血清素，对情绪调节和睡眠质量有重要作用。以下是一些富含色氨酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 鸡蛋 | 240 |
| 牛奶 | 130 |
| 花生 | 220 |
| 香蕉 | 160 |
| 燕麦 | 180 |
| 红薯 | 120 |
| 三文鱼 | 250 |
| 豆腐 | 200 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于改善睡眠和情绪状态。
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问 富含色氨酸的食物
2025-10-12 14:51:36
问题描述：
富含色氨酸的食物，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-12 14:51:36
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