【特别困又睡不着怎么回事】“特别困又睡不着”是一种常见的睡眠问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响入睡 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱睡眠节律 | 保持固定作息时间，避免熬夜 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等影响睡眠 | 调整环境，保持安静和黑暗 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等 | 注意饮食，必要时就医检查 |
| 过度兴奋 | 睡前使用电子设备 | 避免睡前看手机或电脑 |
若长期出现此情况，建议及时调整生活习惯或咨询医生。
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