【运动之后肌肉酸痛怎么回事】运动后出现肌肉酸痛是常见现象，尤其在刚开始锻炼或增加运动强度时更为明显。这种酸痛通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS），主要由肌肉纤维的微小损伤和炎症反应引起。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉微损伤 | 运动中肌肉纤维受到轻微撕裂，引发疼痛 |
| 炎症反应 | 身体对损伤部位产生免疫反应，导致肿胀和疼痛 |
| 乳酸堆积 | 高强度运动时乳酸积累，可能加剧不适感 |
| 恢复期 | 肌肉修复过程中可能出现短暂酸痛 |
建议适当休息、热敷、拉伸，并保持规律运动，可有效缓解酸痛。若疼痛持续或剧烈，应咨询医生。
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