【我连续三天暴饮暴食会胖多少斤】很多人在假期或压力大时会忍不住暴饮暴食，但短期内体重变化到底有多大？以下是根据饮食热量和身体代谢情况的总结。
| 天数 | 每日额外摄入热量 | 预计增重（斤） |
| 1天 | 1000-2000大卡 | 0.5-1斤 |
| 2天 | 2000-4000大卡 | 1-2斤 |
| 3天 | 3000-6000大卡 | 1.5-3斤 |
说明：体重增加主要来自水分和食物残渣，脂肪增长较慢。短期暴食后，通过调整饮食和运动，体重可逐渐恢复。长期如此则可能导致肥胖。
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