【吃什么食物有助于男性健康】男性健康与饮食密切相关，合理搭配营养有助于提升体力、增强免疫力和预防疾病。以下是一些对男性健康有益的食物。
| 食物类别 | 功效说明 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和维生素E，有助于提高精子质量 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可降低前列腺疾病风险 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，有助于维持体力和生殖健康 |
| 牛肉 | 提供优质蛋白质和锌，有助于激素平衡 |
通过均衡饮食，男性可以更好地维护身体机能，提升生活质量。
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