【无机盐的作用】无机盐是人体必需的营养物质，虽在体内含量较少，但作用至关重要。它们参与多种生理功能，维持身体正常运作。
| 作用 | 具体表现 |
| 维持体液平衡 | 钠、钾等调节细胞内外水分和渗透压 |
| 支持神经肌肉功能 | 钙、镁、钾影响神经传导和肌肉收缩 |
| 构成骨骼和牙齿 | 钙、磷是骨骼和牙齿的主要成分 |
| 参与酶反应 | 铁、锌等作为酶的辅助因子 |
| 调节酸碱平衡 | 碳酸氢盐等维持血液pH稳定 |
无机盐摄入不足或过量均可能引发健康问题。日常饮食中应均衡摄取，如通过蔬菜、水果、肉类和乳制品补充。合理搭配食物，有助于维持体内无机盐的动态平衡。
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