【灵芝孢子的功效与作用及吃】灵芝孢子是灵芝的种子，具有较高的营养价值和药用价值。它含有多种活性成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，对人体健康有积极作用。
灵芝孢子的主要功效与作用：
- 增强免疫力
- 抗氧化、延缓衰老
- 保护肝脏
- 调节血糖、血脂
- 改善睡眠质量
食用方式建议：
| 食用方式 | 说明 |
| 直接服用 | 每日1-2次，每次1-2克 |
| 冲泡饮用 | 用温水冲泡后饮用 |
| 搭配食物 | 可加入粥、豆浆中食用 |
| 炒制或煮汤 | 适合做菜或煲汤 |
注意事项：孕妇、过敏体质者应谨慎食用，建议在医生指导下使用。
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