【褪黑素是什么?】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要在夜间分泌，有助于调节睡眠-觉醒周期。它对维持正常的生物钟有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素 |
| 分泌部位 | 松果体 |
| 主要功能 | 调节睡眠与昼夜节律 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 影响因素 | 光线、年龄、压力等 |
| 补充方式 | 食物或保健品 |
褪黑素在自然光减少时分泌增加，帮助身体进入休息状态。随着年龄增长，分泌量可能减少，因此部分人会通过补充剂来改善睡眠质量。但使用前应咨询医生，避免副作用。
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问 褪黑素是什么?
2025-10-12 18:06:42
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