【多喝豆浆有什么好处】豆浆是一种营养丰富的植物饮品，尤其适合素食者和乳糖不耐受人群。以下是多喝豆浆的主要好处总结：
| 优势 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、维生素B族、钙、铁等矿物质 |
| 促进心脏健康 | 含有大豆异黄酮，有助于降低胆固醇 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 增强骨骼 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松 |
| 适合替代牛奶 | 无乳糖，适合乳糖不耐受人群 |
豆浆不仅口感好，还能为身体提供多种必需营养。适量饮用对健康有益，但建议选择无糖或低糖产品，避免摄入过多添加糖分。
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