【钙和锌分别在什么时间吃】钙和锌是人体必需的微量元素，合理服用时间有助于提高吸收效果。以下是两者建议的服用时间总结：
| 营养素 | 建议服用时间 | 说明 |
| 钙 | 晚餐后或睡前 | 钙易与食物中的草酸结合，晚餐后服用更佳；睡前服用可帮助睡眠。 |
| 锌 | 早餐后或午餐后 | 锌与食物同服可减少对胃的刺激，且有助于吸收。 |
注意：个体差异较大，最好根据自身情况或医生建议调整。避免与含草酸或植酸的食物同时摄入，以免影响吸收。
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问 钙和锌分别在什么时间吃
2025-10-12 19:03:08
问题描述：
钙和锌分别在什么时间吃，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-12 19:03:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
