【电解质的功效及作用是什么】电解质是人体内维持正常生理功能的重要物质，主要包括钠、钾、钙、镁、氯等。它们在体液平衡、神经传导、肌肉收缩等方面起着关键作用。
| 电解质 | 功效及作用 |
| 钠 | 维持体液平衡，调节血压，促进神经信号传递 |
| 钾 | 协调心脏跳动，维持肌肉和神经正常功能 |
| 钙 | 支持骨骼健康，参与血液凝固和肌肉收缩 |
| 镁 | 参与能量代谢，调节肌肉和神经活动 |
| 氯 | 维持体液酸碱平衡，协助消化液形成 |
日常生活中，出汗、腹泻或剧烈运动后，容易导致电解质流失，需及时补充。合理饮食搭配，如饮用运动饮料或食用含钾食物（如香蕉、土豆），有助于维持体内电解质平衡。
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