【体虚的人吃什么好】体虚是指身体虚弱、抵抗力差，常见于长期疲劳、营养不良或疾病恢复期的人群。合理饮食对改善体虚有重要作用。以下是一些适合体虚人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 补充营养，增强体力 |
| 健脾养胃 | 红枣、山药、莲子 | 健脾养胃，促进消化 |
| 温补类 | 黑芝麻、核桃、羊肉 | 温补气血，增强体质 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素，提高免疫力 |
建议体虚者保持规律饮食，避免生冷油腻，适当进行体育锻炼，有助于提升整体健康水平。
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