【过午不食对身体有什么好处吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，指中午12点后不再进食。近年来，这一习惯受到越来越多关注。以下是其可能带来的健康影响总结：
| 项目 | 说明 |
| 促进代谢 | 空腹状态有助于身体进入修复和排毒模式 |
| 控制体重 | 减少热量摄入，有助于控制体重 |
| 改善消化 | 晚间减少进食可减轻肠胃负担 |
| 提高专注力 | 饱腹感降低，可能提升精神状态 |
| 风险提示 | 长期执行需注意营养均衡，避免低血糖 |
需要注意的是，“过午不食”并非适合所有人，尤其是学生、孕妇或体力劳动者，应根据自身情况调整。建议在医生或营养师指导下进行。
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