【黑芝麻有什么营养】黑芝麻是一种常见的健康食材，富含多种营养成分，对身体有诸多益处。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 约18克 | 维持身体组织健康 |
| 碳水化合物 | 约20克 | 提供能量 |
| 钙 | 约1100毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约12毫克 | 预防贫血 |
| 维生素E | 较高 | 抗氧化，延缓衰老 |
黑芝麻还含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于改善肠道功能和增强免疫力。适量食用黑芝麻，对健康大有裨益。
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