【雾霾吃什么好】雾霾天气中，空气质量下降，人体易受到有害颗粒物的侵害。合理饮食有助于增强身体抵抗力，减轻雾霾对健康的影响。
总结：
建议多吃富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，帮助清除体内自由基，保护肺部健康。同时，多喝水有助于排出体内毒素。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 富含维生素E | 花生、橄榄油、绿叶菜 | 保护细胞，减少炎症 |
| 抗氧化食物 | 胡萝卜、蓝莓、大蒜 | 清除自由基，改善呼吸 |
| 清肺食物 | 白梨、银耳、百合 | 润肺止咳，缓解不适 |
保持清淡饮食，避免辛辣刺激，有助于减轻雾霾带来的不适。
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