【三伏天吃什么去寒湿】三伏天天气炎热，但体内湿气重，容易引发身体不适。适当饮食可以帮助祛除寒湿，增强体质。
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 红豆 | 利水消肿 | 煮粥或煲汤 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 与大米同煮 |
| 生姜 | 温中散寒 | 可泡茶或炖汤 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炒食或炖汤 |
| 冬瓜 | 清热利尿 | 煮汤或凉拌 |
三伏天应避免生冷食物，多吃温性、易消化的食物，有助于驱寒祛湿，保持身体舒适。
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问 三伏天吃什么去寒湿
2025-10-12 22:44:04
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