【天然维生素e和c的作用】天然维生素E和C是人体必需的抗氧化营养素，对健康有重要影响。它们不仅能增强免疫力，还能延缓衰老、保护细胞免受自由基损伤。
| 项目 | 维生素E | 维生素C |
| 主要功能 | 抗氧化，保护细胞膜 | 抗氧化，促进胶原蛋白合成 |
| 来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 作用特点 | 延缓皮肤老化 | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 缺乏症状 | 肌肉无力、视力下降 | 牙龈出血、疲劳 |
两者协同作用，能更有效地对抗氧化应激，维护身体机能。日常适量摄入，有助于提升整体健康水平。
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