【三高应该怎么预防】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的健康问题。预防“三高”需要从生活习惯入手，保持科学的饮食与规律的运动。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理饮食 | 减少盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果和粗粮 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 避免吸烟和过量饮酒，减少对血管的伤害 |
| 定期体检 | 每年检查一次血压、血糖和血脂水平 |
通过以上方法，可以有效降低“三高”的发生风险，提升整体健康水平。
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