【马鲛鱼的功效与作用】马鲛鱼是一种营养丰富的海鱼，广泛用于日常饮食中。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 促进心脏健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 含有维生素B、锌等，提升免疫系统功能 |
| 改善皮肤状态 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 促进大脑发育 | 对儿童及孕妇有益，有助于神经系统发育 |
马鲛鱼适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。但应避免过量食用，以免引起消化不良。建议采用清蒸、煮汤等方式烹饪，以保留其营养价值。
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