【考试焦虑症怎么克服】考试焦虑是许多学生在面对重要考试时常见的心理状态，影响发挥和情绪。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 充分准备 | 提前复习，制定学习计划，增强自信心。 |
| 深呼吸练习 | 考前深呼吸，缓解紧张情绪。 |
| 积极暗示 | 用正面语言鼓励自己，如“我可以做到”。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响状态。 |
| 适当运动 | 如散步、拉伸等，帮助放松身心。 |
| 接受焦虑 | 理解焦虑是正常现象，不必过度抗拒。 |
通过以上方法，可以有效减轻考试焦虑，提升应试表现。
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