【红薯紫薯哪个更减肥】红薯和紫薯都是健康食材，但它们在减肥方面的效果略有不同。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 红薯 | 紫薯 |
| 热量 | 较低（约86大卡/100g） | 中等（约90大卡/100g） |
| 膳食纤维 | 含量高 | 含量中等 |
| 胡萝卜素 | 含量高 | 含量较低 |
| 抗氧化物 | 含量较低 | 含量高（花青素） |
| 升糖指数 | 中等 | 中等 |
总体来看，紫薯因富含抗氧化物质，对身体更友好；而红薯则更利于肠道健康。减肥期间可根据个人需求选择，适量食用即可。
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问 红薯紫薯哪个更减肥
2025-10-13 02:54:23
问题描述：
红薯紫薯哪个更减肥，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-13 02:54:23
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