【硒的十大功效和作用】硒是一种重要的微量元素，对人体健康有多种积极作用。以下是其十大功效和作用的总结：
| 序号 | 功效与作用 |
| 1 | 增强免疫力 |
| 2 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 3 | 保护心血管健康 |
| 4 | 预防癌症，抑制肿瘤 |
| 5 | 改善甲状腺功能 |
| 6 | 提高精子质量 |
| 7 | 促进肝脏解毒功能 |
| 8 | 缓解重金属中毒 |
| 9 | 改善皮肤健康 |
| 10 | 支持免疫系统正常运作 |
适量补充硒元素，有助于维持身体机能平衡，但需注意避免过量摄入。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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问 硒的十大功效和作用
2025-10-13 03:09:38
问题描述：
硒的十大功效和作用，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-13 03:09:38
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