【淡奶的营养价值与功效】淡奶是一种低脂乳制品，保留了牛奶的主要营养成分，同时脂肪含量较低，适合注重健康饮食的人群。它富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素，有助于增强骨骼健康、维持身体正常代谢。
主要营养成分及功效：
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护免疫系统 |
| B族维生素 | 协助能量代谢，维持神经系统健康 |
淡奶易于消化，适合早餐或日常饮用，尤其适合乳糖不耐受者。适量饮用可为身体提供必需营养，同时避免过多脂肪摄入。
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