【蛋白质粉如何吃效果好】蛋白质粉是健身和营养补充的常见选择，正确食用能提升效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内或早餐后 |
| 搭配方式 | 搅拌牛奶、水或加入果汁、燕麦中 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 注意事项 | 避免空腹服用，避免过量摄入 |
合理搭配饮食，结合锻炼，才能充分发挥蛋白质粉的作用。
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问 蛋白质粉如何吃效果好
2025-10-13 04:06:18
问题描述：
蛋白质粉如何吃效果好，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-13 04:06:18
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