【蛋白质有什么好处】蛋白质是人体必需的营养素之一，对维持身体正常功能至关重要。它参与细胞修复、肌肉生长、免疫系统支持以及多种生理过程。
| 蛋白质的好处 | 说明 |
| 维持肌肉健康 | 支持肌肉生长和修复，尤其在运动后 |
| 增强免疫力 | 有助于制造抗体和免疫细胞 |
| 促进代谢 | 参与酶和激素的合成，调节身体机能 |
| 提供能量 | 在碳水化合物不足时，可作为能量来源 |
| 修复组织 | 修复受损细胞和组织，如皮肤、骨骼等 |
适量摄入优质蛋白质，有助于保持身体健康和活力。建议通过食物如鸡蛋、鱼、豆类和乳制品来补充。
以上就是【蛋白质有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
