【火麻油的功效与作用及食用方法】火麻油是从火麻籽中提取的植物油，富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素，具有多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 润肠通便、抗氧化、降低胆固醇、改善皮肤状况 |
| 作用 | 促进消化、保护心血管、增强免疫力、调节血脂 |
| 食用方法 | 直接食用（1-2汤匙/天）、拌沙拉、调制酱料、加入饮品 |
火麻油适合日常保健使用，但不宜高温煎炸，以免破坏营养成分。建议选择冷压初榨产品，以保证品质与功效。
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