【减肥跑步最佳时间】减肥跑步的最佳时间因人而异，但以下是一些普遍适用的建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨（6:00-8:00） | 新陈代谢加快，有助于燃烧脂肪 | 空腹跑步需注意低血糖风险 |
| 下午（15:00-17:00） | 身体状态最佳，耐力较强 | 避免高温时段，防止中暑 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 激素水平较高，适合高强度训练 | 避免睡前2小时剧烈运动 |
总体而言，选择一个能长期坚持的时间段最为重要。保持规律性，搭配合理饮食，才能有效减脂。
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问 减肥跑步最佳时间
2025-10-13 06:33:56
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2025-10-13 06:33:56
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