【西梅的功效】西梅是一种营养丰富的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是西梅的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘，增强肠道功能 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 补充矿物质 | 含有钾、铁、镁等矿物质，有助于维持身体正常代谢 |
| 控制血糖 | 西梅中的果糖含量较低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 维生素C和E的含量较高，有助于提高免疫系统功能 |
西梅可直接食用，也可用于制作果汁或烘焙食品。但需注意适量，避免过量摄入导致腹泻。
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