【西梅一天吃多少个合适】西梅营养丰富，适量食用有助于促进消化和改善便秘。但过量摄入可能引起腹泻或肠胃不适。一般建议成年人每天食用3-5颗西梅，儿童则控制在2-3颗以内。
| 人群 | 建议数量（个） |
| 成年人 | 3-5 |
| 儿童 | 2-3 |
| 孕妇/老人 | 2-4 |
注意：西梅含糖较高，糖尿病患者应根据医生建议控制摄入量。此外，食用前应洗净，避免农药残留。
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问 西梅一天吃多少个合适
2025-10-13 07:34:20
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