【虾米的营养价值及功效】虾米是一种常见的海鲜食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道鲜美，还能为人体提供丰富的蛋白质、微量元素和维生素。
总结：
虾米含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素B12等，有助于增强免疫力、促进骨骼健康、改善贫血状况，并对心血管系统有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 30克左右 | 修复组织，增强体力 |
| 钙 | 99毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 1.6毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 2.8毫克 | 提高免疫力 |
| 维生素B12 | 10.5微克 | 促进神经功能 |
适量食用虾米，可为日常饮食增添营养，尤其适合需要补充矿物质的人群。
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