【痛经时应该吃什么】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，合理的饮食有助于缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的食物总结：
| 类别 | 食物推荐 | 功效 |
| 温补类 | 红糖姜茶、红枣、桂圆 | 缓解腹部冷痛，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 猪肝、菠菜、黑芝麻 | 补血养气，改善贫血引起的痛经 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 促进肠道蠕动，减轻腹胀 |
| 温热汤品 | 鸡汤、南瓜粥、山药汤 | 暖宫养胃，舒缓疼痛 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于减少痛经的发生。
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问 痛经时应该吃什么
2025-10-13 08:31:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 08:31:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
