【健康减肥饮食计划表】健康减肥不仅需要运动，合理的饮食同样关键。以下是一份简单易行的饮食计划，帮助你在控制热量的同时保证营养均衡。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+一份水果 |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+绿叶蔬菜 |
| 晚餐 | 西兰花炒鸡胸肉+豆腐汤 |
| 加餐 | 无糖酸奶或一小把坚果 |
建议每日饮水1500-2000ml，避免高糖饮料和油炸食品。保持规律作息，适当搭配有氧运动，效果更佳。根据个人体质调整食量，循序渐进才能长久坚持。
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问 健康减肥饮食计划表
2025-10-13 10:05:47
问题描述：
健康减肥饮食计划表，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-13 10:05:47
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