【李子有什么功效和作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是李子的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有果酸，能刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 清热解毒 | 性凉，适合夏季食用，可缓解内热症状。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 降低血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平。 |
李子虽好，但不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应谨慎。日常适量食用，可发挥其最大营养价值。
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