【健康饮食的四个原则是什么】健康饮食是维持身体机能和预防疾病的重要基础。以下是健康饮食的四个基本原则：
| 原则 | 内容说明 |
| 均衡膳食 | 每餐包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质和适量脂肪，避免偏食或过度摄入某类食物。 |
| 控制份量 | 合理控制每餐的食物分量，避免暴饮暴食，有助于维持体重和消化健康。 |
| 多吃蔬果 | 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。 |
| 少油少盐 | 减少高油、高盐食品的摄入，可降低高血压、心血管疾病等慢性病的风险。 |
遵循这四个原则，有助于建立科学合理的饮食习惯，提升整体健康水平。
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