【补充维生素c的食物?】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物富含维生素C，以下是一些常见的来源：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 橙子 | 53毫克 |
| 西红柿 | 13毫克 |
| 辣椒 | 144毫克 |
| 猕猴桃 | 62毫克 |
| 菠菜 | 28毫克 |
| 芒果 | 36毫克 |
| 白菜 | 35毫克 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或轻炒为佳。
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问 补充维生素c的食物?
2025-10-13 10:21:26
问题描述：
补充维生素c的食物?，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-13 10:21:26
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