【半月板撕裂的原因】半月板是位于膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当其受到过度压力或扭转时，可能发生撕裂。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 运动损伤 | 如篮球、足球等剧烈运动中突然转身或跳跃导致 |
| 跌倒或撞击 | 外力直接作用于膝盖，造成撕裂 |
| 关节退化 | 随着年龄增长，半月板变脆易损 |
| 重复性劳损 | 长期从事需要蹲、跪的工作，增加磨损风险 |
| 先天因素 | 有些人半月板结构较弱，容易受伤 |
避免高风险动作、加强腿部肌肉锻炼有助于降低半月板撕裂的风险。若出现疼痛或肿胀，应及时就医检查。
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