【每天跳绳100个能减肥吗】总结：
每天跳绳100个对减肥有一定帮助，但效果有限。它属于低强度运动，消耗的热量较少，若想有效减脂，建议结合饮食控制和更长时间、更高强度的锻炼。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量消耗 | 每天100个跳绳约消耗50-80大卡 |
| 减肥效果 | 效果较弱，需长期坚持 |
| 建议搭配 | 饮食控制 + 其他有氧运动（如跑步） |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免受伤 |
总之，跳绳100个可作为日常活动的一部分，但若想显著减重，还需综合调整生活习惯。
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