【健身用蛋白粉好还是增肌粉好】在健身过程中，蛋白粉和增肌粉都是常见的营养补充品，但它们的用途和成分有所不同。蛋白粉主要提供高纯度蛋白质，适合日常补给和肌肉修复；而增肌粉则含有更多碳水化合物和热量，适合想要增重或增加肌肉体积的人群。
总结如下：
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 高纯度蛋白质 | 蛋白质 + 碳水 + 热量 |
| 功能 | 促进肌肉修复 | 增加热量摄入，助增肌 |
| 适用人群 | 想减脂或维持肌肉 | 想增肌或增重 |
| 热量含量 | 较低 | 较高 |
根据个人目标选择合适的产品，才能达到最佳效果。
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