【硒元素作用与功效有哪些】硒是人体必需的微量元素之一，对健康有多种积极作用。以下是其主要功能和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 增强体内抗氧化酶活性，减少自由基损伤 |
| 提高免疫力 | 促进免疫细胞功能，增强抗病能力 |
| 保护心脏 | 改善心血管健康，降低心脏病风险 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症发病率 |
| 促进甲状腺功能 | 协助甲状腺激素合成与代谢 |
| 抗病毒 | 增强身体对病毒的抵抗力 |
适量摄入硒有助于维持身体正常功能，但过量可能带来副作用。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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