【月经推迟了怎么办】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 可能表现 | 应对方法 |
| 压力大 | 精神紧张、失眠 | 放松心情，保证睡眠 |
| 饮食不规律 | 体重变化、食欲波动 | 保持均衡饮食，避免暴饮暴食 |
| 运动过度 | 体能消耗大 | 适当减少运动量 |
| 怀孕 | 月经停止、乳房胀痛 | 进行早孕检测 |
| 内分泌失调 | 月经周期紊乱 | 就医检查激素水平 |
如果月经推迟超过10天且排除怀孕，建议及时就医，排查妇科疾病或其他健康问题。日常注意作息规律、饮食健康，有助于维持正常的月经周期。
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