【溪石斑鱼的营养价值是什么】溪石斑鱼是一种营养丰富的海鱼，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约20毫克 | 增强骨骼和牙齿强度 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
溪石斑鱼适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议每周食用2-3次，以充分发挥其营养价值。
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